5 posturi de yoga pentru începători
Descoperă cele mai importante posturi pentru a-ți începe practica de yoga în mod corect și sigur.
Citește mai multDescoperă echilibrul perfect prin yoga
Alătură-te comunității SerenYoga și începe o călătorie spre armonie, bunăstare și vitalitate. Cursuri pentru toate nivelurile într-un mediu primitor și relaxant.
Despre SerenYoga
La SerenYoga, credem că yoga este mai mult decât exerciții fizice - este un stil de viață care aduce echilibru, armonie și stare de bine.
Fondată în 2018, studioul nostru oferă un spațiu sigur și primitor unde poți explora diverse practici de yoga sub îndrumarea instructorilor calificați și pasionați.
Misiunea noastră este să te ajutăm să descoperi beneficiile yogăi, indiferent de vârsta, condiția fizică sau experiența ta anterioară.
Îmbinăm tehnicile tradiționale cu abordări moderne pentru a crea o experiență unică, adaptată nevoilor tale individuale.
Cursurile noastre
Oferim o varietate de cursuri pentru toate nivelurile și preferințele
Yoga pentru începători
Perfect pentru cei care sunt la început de drum. Învață posturi de bază, tehnici de respirație și principiile fundamentale ale yoga.
- Durata: 60 minute
- Frecvența: de 2 ori pe săptămână
- Intensitate: ușoară
150 RON
Hatha Yoga
Un stil clasic care echilibrează forța și flexibilitatea. Concentrare pe alinierea corectă și menținerea posturii pentru perioade mai lungi.
- Durata: 75 minute
- Frecvența: de 3 ori pe săptămână
- Intensitate: medie
200 RON
Yoga Flow
O practică dinamică care sincronizează mișcarea cu respirația. Perfectă pentru cei care doresc să îmbunătățească flexibilitatea și să-și tonifieze corpul.
- Durata: 90 minute
- Frecvența: de 3 ori pe săptămână
- Intensitate: ridicată
250 RON
Beneficiile practicii yoga
Descoperă cum yoga poate îmbunătăți starea ta de bine
Reduce stresul
Practicile de respirație și meditație te ajută să te relaxezi și să reduci nivelul de stres, promovând calmul și liniștea interioară.
Îmbunătățește flexibilitatea
Posturile de yoga lucrează gradually asupra mușchilor tăi, crescând flexibilitatea și amplitudinea mișcărilor.
Crește energia
Combinația de posturi, respirație și meditație poate spori nivelul de energie și vitalitate.
Întărește mușchii
Multe posturi de yoga necesită susținerea greutății corporale, ceea ce ajută la tonifierea și întărirea musculaturii.
Program săptămânal
Găsește timpul perfect pentru practica ta
| Ora | Luni | Marți | Miercuri | Joi | Vineri | Sâmbătă |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 8:00 - 9:00 | Yoga Flow | - | Yoga Flow | - | Yoga Flow | - |
| 10:00 - 11:00 | - | Yoga pentru începători | - | Yoga pentru începători | - | Yoga pentru începători |
| 17:00 - 18:15 | Hatha Yoga | - | Hatha Yoga | - | Hatha Yoga | - |
| 19:00 - 20:00 | Yoga pentru începători | Yoga Flow | Yoga pentru începători | Yoga Flow | - | - |
* Programul poate suferi modificări în perioada sărbătorilor sau a evenimentelor speciale.
Blog
Articole și sfaturi pentru practica ta de yoga
12 mai 2023
28 aprilie 2023
Beneficiile meditației zilnice
Cum poate o practică de meditație de doar 10 minute pe zi să-ți transforme viața și să-ți îmbunătățească starea de bine.
Citește mai mult
15 aprilie 2023
Alimentația și yoga
Sfaturi despre ce să mănânci înainte și după practica de yoga pentru energie optimă și recuperare.
Citește mai multCe spun cursanții noștri
Experiențe autentice de la membrii comunității SerenYoga
Am început yoga acum 6 luni și deja simt o diferență semnificativă în flexibilitatea și nivelul meu de energie. Instructorii sunt minunați și mereu atenți la nevoile fiecărui cursant.
Maria Popescu
Cursant Yoga Flow
SerenYoga a fost prima mea experiență cu yoga și nu puteam alege un loc mai bun. Cursul pentru începători mi-a oferit exact fundamentul de care aveam nevoie pentru a înțelege această practică minunată.
Andrei Ionescu
Cursant Yoga pentru începători
Practic Hatha Yoga de peste un an la SerenYoga și pot spune că este una dintre cele mai bune decizii pe care le-am luat pentru sănătatea mea. Atmosfera este primitoare iar progresul este vizibil.
Elena Dumitrescu
Cursant Hatha Yoga
Înscrie-te la un curs
Începe călătoria ta spre echilibru și armonie